気合を入れて、
チョットネスでランニング...
初めの5分は...時速8,5kmで 。。。"8-(*o・ω・)oテクテク
そして5分...時速9,5kmで 。。。。。。"8-(*o・ω・)oテクテク!!テクテク!!!
さらに5分...時速10,0kmで '`ァー…'`ァー…ε=ε= へ(*;´Д`)ノ
ほんでもって5分...時速10,5kmで~ '`ァー…'`ァー '`ァー…'`ァー…ε=ε= へ(*;´Д`)ノ
ラスト10分... (;≧皿≦)。゜°。ううううぅぅぅ
5分を時速11,0kmで...'`ァー…'`ァー '`ァー…'`ァー…ε-ε-ε-(((ノ;゚д`)ノ
最後の5分!!! 時速11,5kmで...'`ァー…'`ァー '`ァー…'`ε=ε=ε=ε=┌(`;@@)┘{はあぁぁ}ガス欠かも...
30分のランニングで5km...目標達成!!! ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪
終了後、家に帰ってお風呂...そして、今日のビール U(^~^*) ゴクゴク... 最高~