チョットネスに通い始め・・・ 筋肉痛が、少し楽になりました・・・
時速6、5kmで30分のウォーキングをして、少しスピードを上げて、
ふははは┗( ̄▽ ̄;)┓=3=3=3=3 時速7、5kmで30分のランニングが、出来るようになりました。
歩くより少し速いくらいのスピードですが、それでも、30分間走ったからトータル7kmに!!!
スローランニング・・・いい汗をかいています。
第一目標が、30分のウォーキング・30分のランニングだったので・・・達成 \(*T▽T*)/ワーイ♪
次の目標は、30分のランニグスピードを上げていきたいと思います。