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2010年 05月 13日

スローランニング

チョットネスに通い始め・・・ 筋肉痛が、少し楽になりました・・・ 003.gif

時速6、5kmで30分のウォーキングをして、少しスピードを上げて、
ふははは┗( ̄▽ ̄;)┓=3=3=3=3 時速7、5kmで30分のランニングが、出来るようになりました。
歩くより少し速いくらいのスピードですが、それでも、30分間走ったからトータル7kmに!!!

スローランニング・・・いい汗をかいています。

第一目標が、30分のウォーキング・30分のランニングだったので・・・達成 \(*T▽T*)/ワーイ♪

次の目標は、30分のランニグスピードを上げていきたいと思います。 049.gif

by cache1212 | 2010-05-13 09:33 | 趣味 ・ チャレンジ | Trackback | Comments(2)
Commented by 誠ちゃん at 2010-05-13 09:45 x
大分スリムになってるのでは?
基礎トレーニング大事ですね^^
Commented by cache1212 at 2010-05-13 09:51
誠ちゃん
スリムになるどころか、お腹が出て見えます。
体重の変化もないし・・・
専属のインストラクターの言う通りにしているのですが・・・


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